موقع مجلة مولاة الدار لكل ما يهم المرأة العربية molatdar.ma
يقدم لك سيدتي: رجيم الملفوف السريع لحرق الدهون 5 كيلو اسبوعياٌ
يعتبر رجيم الملفوف من أبرز أنوع الحميات التي ينتج عنها نتائج مضمونة لناحية خسارة الوزن وهو يعد من الحميات السهلة نظراً لأنه يتطلب اتباعه لمدة أسبوع فقط لخسارة مابين 4 و5 كيلوغرامات.
وينصح خبراء التغذية بعدم الخضوع لهذا النوع من الحميات لمدة طويلة وهو مخصص لأولئك الذين لايملكون دوافع أو بال طويل للخضوع لأنواع الحميات التي تتطلب قوة إرادة وعزيمة.
يتيح الخضوع لهذا النوع من الرجيم تناول الخضراوات والفواكه التي تعد جزءاً رئيسياً منه.
يقوم هذا النوع من الرجيم على تناول شوربة الملفوف وترك المجموعات الغذائية الأخرى خلال أسبوع مدة هذا النوع من الرجيم ، الذي يعتمد على إنقاص الوزن بواسطة خسارة السوائل وليس الدهون مع ضرورة شرب الكثير من المياه.
يقوم هذا الرجيم على تناول قدرين يومياً من حساء الملفوف، ونسيان الخبز تماماً.
وعلى الرغم من أهمية هذا النوع من الرجيم ونجاحه في إنقاص الوزن، إلا أنه لا يخلو من بعض السلبيات، أبرزها الصداع وهالات سوداء حول العيون وتغير في المزاج والشعور بالتعب، لذلك يجب ألا يستمر الخضوع له لأكثر من أسبوع حتى لا يتسبب بأضرار صحية.
ولعمل شوربة أو حساء الملفوف، إليك المقادير وطريقة التحضير:
المقادير:
6 حبات بصل أخضر
1 ملفوف
2 فلفل أخضر حلو
1 حزمة بقدونس
1 حزمة كرفس
2 مكعب شوربة بصل (ماجي)
2 علبة طماطم أو طماطم الطازجة
طريقة التحضير:
ـ قطعي الملفوف والفلفل لقطع صغيرة، وقومي بفرم الكرفس والبقدونس والبصل حتى تصبح ناعمة ومن ثم ضعي الخليط على النار لمدة دقيقة مع التقليب المستمر.
ـ في قدر ثان، ضعي كمية من المياه على النار ودعيها تغلي لمدة عشرة دقائق، ثم ضيفي الملح والفلفل الأسود ومكعبات الشوربة، وضعيهم بعدها على الخضروات. وبعد النضج يمكنك الإحتفاظ بها هكذا أو خلطها بالخلاط.
يمكنك الإحتفاظ بهذه الشوربة لمدة ثلاثة أيام في الثلاجة، ثم معاودة الكرة للنصف الثاني من الأسبوع.
حرق دهون البطن,التخسيس السريع,رجيم,رجيم الملفوف السريع ,حرق الدهون 5 كيلو اسبوعياٌ,كيفية حرق الدهون,طرق لتخسيس الكرش,حرق دهون الجسم,حرق, الدهون,مجلة رجيم,مشروب حرق الدهون ,افضل طريقة لحرق الدهون, مشروبات سحرية لحرق دهون الجسم,أكثر الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون ,السمين و حرق الدهون,تمرين حرق الدهون,التخلص من الدهون,الصحة واللياقة ,كيفية حرق الدهون ,خسارة الوزن,رجيم القرفة,رجيم وأنظمة غذائية ,سهل رجيم في العالم,الحميات من أجل التحكم في الوزن,الحمية النظامية,الإستماع إلى القرآن الكريم , تمارين الشد العضلات البطن و الفخذ, المشي اليومي,ممارسة اليوغا,تجنب الطعام المقلي، و الإكثار من المشوي , المسلوق,الإبتعاد تماماً عن المكسرات.
