باش نظمو وقتنا و صحتنا تكون مزيانة وجيبنا مرتاح ضروري من النظام و وضع جدول أسبوعي للأكل باش منتلفوش كل نهار و نبقاو تالفين أش غنطيبو للغدا و العشا…هذا برنامج متواضع يمكن ينفعنا باش كل واحد منا يدير برنامجو الاسبوعي للأكل ،و نحاول نكتبوه فورقة و نقادوه بطريقة مزيونة و نعلقوه على الثلاجة ديالنا….
البرنامج الأول:
الاثنين :
غذاء
طاجين السردين والخضر …….دنجال مشرمل وخبز
عشاء
شوربة خضار بريوات
الثلاتاء :
غذاء
لحم الراس مفور سلطة خضار … خبز
عشاء
طورطيا فواكه
الأربعاء :
غذاء
طاجين الدجاج بطاطا وخيزو….سلطة الخس ومطيشة خبز
عشاء
روز بمطيشة فواكه
الخميس :
غذاء
العدس سلطة خضار مشكلة….وخبز
عشاء
بريوات بطاطا وصوص فواكه
الجمعة :
غذاء
كسكسو باللحم واللبن….
عشاء
ميني بيتزاا فواكه
السبت:
غذاء
حوت الفرخ مقلي فالفران…..زعلوك وفريت سلطة
عشاء
حسوة سميدة بالحليب فواكه
الاحد :
غذاء
صينية خضار في الفرن…. زعلوك
عشاء
لي باط
البرنامج الثاني:
الاثنين :
غذاء
دجاج محمر فالفرن و زعلوك
عشاء
روز بالحليب + تمر
الثلاتاء :
غذاء
حوت فالفران + خضر طايبة في الفرن + سلطة
عشاء
كراتان بليباط و الطون
الأربعاء :
غذاء
عدس و سلطة
عشاء
بايلا بالكلمار
الخميس :
غذاء
دجاج باللوبيا خضراء
عشاء
حريرة +تمر+بيض مصلوق
الجمعة:
غذاء
طرطية بالخضر + تكتوكة
عشاء
بيتزا بالطون
السبت:
غذاء
طاجين اللحم بالخضر
عشاء
حسوة بالبلبولة + تمر
الاحد :
غذاء
صينية حوت الفرن صوص طوماط و سلطة مشكلة
عشاء
شهيوة خاصة
برنامج الأكل،برنامج الأكل 2015،برنامج الأكل لأسبوع كامل 2015،برنامج الأكل لأسبوع كامل،نموذج برنامج الأكل لأسبوع كامل،جدول وجبات الأسبوع،ماذا سأطبخ غدا،خطط وجبات الطعام،barnamaj al akl,،barnamaj alakl،9abl alakl،موقع جاراتي,maw9i3 mysite,Lalamoulati.ma,molatdar.ma.com،مجلة طباخة،موقع مجلة طباخة،موقع طباخة،tbakha،tbbakha 2015،مجلة طباخة 2015،مجلة طباخة 2015 ،Lala moulati،Lala Moulati – Site Officiel،Halawiyat Lala Moulati،لالة مولاتي.ما،لالة مولاتي.ما 2015،لالة مولاتي.ما 2015,www.lalamoulati.net،www.lalamoulati.net 2015، lalla moulati,www.lala-moulati.ma،www.lala-moulati.ma 2015،www.lala-moulati.ma 2015، moulati lala, lalamoulati.me, Sanae Kinani, femme, Cuisine, lala moulati, lalamoulati, للا مولاتي ،maw9i3 raihana kamal,ajichouf.com،molat dar,mysite,wasfat ,mamaأم سيرين,الحادكات,اكلة بلادي,بسومة,بيت ضحى،الشيف نادية,ثليجة,رشيدة أمهاوش،رشيدة أمهاوش 2015،رشيدة أمهاوش 2015،حلوياتي,ريحانة كمال,سيدتي,لالة سناء,لالة فاطمة,لالة مولاتي,لاله سوما,ما سيت,منتدى ستارتايمز,موقع ,mysite,موقع أم سيرين,موقع الحادكات,موقع بسومة,موقع بيت ضحى,موقع ثليجة,موقع حلوياتي,موقع ريحانة كمال,موقع ستار تايمز,موقع سيدتي,موقع لالة سناء,موقع لالة فاطمة,موقع لالة مولاتي,موقع لاله سوما,موقع موقعي,موقع مولاة الدار،هدى اليداري,موقع نسوة,موقع وصفة ماما،مجلة ليلى،laila.ma,موقعي,مولاة الدار,نسوة,منوعات جاراتي،
www.moulatdar.com,مجلة مولاة الدار،moulatdar،موقع ل?مو?تي .ma,www.moulatdar.com,مجلة مولاة الدار،moulatdar،molat dar,molat dar 2015,molat dar 2014،moulatdar 2015،moulatdar 2014،molatdar 2015،molatdar 2014،moulat dar,moulat dar 2015,moulat dar 2014،مجلة مولاة الدار 2015،مجلة مولات الدار،www.moulatdar.com 2015،مجلة مولات الدار 2015،moulatdar 2015،moulatdar 2014،molatdar 2015،molatdar 2014،،مجلة مولاة الدار 2015،مجلة مولات الدار،www.moulatdar.com 2015،مجلة مولات الدار 2015
،molatdar،yalalla.com,moulatdar,laila.ma،مجلة ليلى،lala moulati,anaqamaghribia,jaratii,basma,basma01,sayidaty,lalasana,startimes,oklatbladi,maghribiya3ala9a jinsiya bayna zawjayn,3ilaj lbahak,3ilaj tasa9ot cha3r,3rada maghribiya,7lwa maghribia,9hab torkya,a3rad fa9r dam,achral yadawiya manziliya,ad3iya zawaj,ajmal hayat zawjiya,akbir sadr,akheir marahil lhaml,al janin fi chahr 3,al mihbal,al3ab tandif asnan,alaka hamima,alhaml fi chahr 3,aljins mina dabr,almihbal,amrad almosahiba li fatrat alhamal,anwa3 mawa9i3 sixs,anwar lmalabs adakhilia lmaraa,arab idol2015 2015,arokya litaysir zawaj,atadawi bila3chab,awda3 jinsiya fifatrat lhaml,brit nrlad,cha3r l3arous,cha3r tawil wasfa,chad lmoakhira,chad mihbal,chad sadr,
