ڭراتان السبانخ والحوت صحي و لذيذ،ڭراتان السبانخ والحوت،كرتان بمعكرونة الفيس شهوة منها بالصور،ڭراتان 2014،كرتان بطاطا بالكفتة و البشاميل بالصور ،كرتان الكرعة،ڭراتان ساهل يعجب لكبار وصغار،ڭراتان المكرونة و البيشاميل،ڭراتان بالبطاطا و شيفلور،ڭراتان بالبطاطس و البيض ،ڭراتان بالكفتة محشوة بالبيض،كرتان المقرونية بالصور،كرتان بالبطاطس،كرتان 2014, كرتان بالبطاطس والكفتة, كرتان بالخضر, كراتان بالبطاطس, انواع كراتان بالبطاطس, كراتان بالبطاطس و الكفتة, كراتان بالبطاطس بالصور, كرتان بالبيض, كرتان بالبطاطس,كرتان سهل،كرتان بالصور،اعداد كرتان ،تحضير الكرتان ،مقادير كرتان،غرتان 2014،غرتان،طريقة عمل غرتان بالخضار،غرتان معكرونة البنة و السلمون،كيفية عمل غرتان بطاطا،غرتان الدجاج،اكلات رمضانية 2014،كيفية عمل غرتان بطاطا 2015،غرتان اقتصادي ،gratin 2014،موقع الطبخ بالصور،موقع الطبخ المغربي،شهيوات مغربية،شهيوات ساهلين،مجلة المرأة،مجلة المرأة المغربية،مجلة مولات الدار،موقع مولاة الدار،موقع مجلة مولاة الدار،موقع مجلة مولات الدار،مولات الدار،مولاة ،molatdar
السلام عليكم و رحمة الله
موقع مجلة مولاة الدار لكل ما يهم المرأة العربية molatdar.ma
يقدم لك سيدتي : ڭراتان السبانخ والحوت صحي و لذيذ.
اول حاجة نصبت طريفات الحوت بالحامض والزيت والتوابل والربيع والتومة والبصلة.وممكن تعوضو الحوت بلي بغيتو الدجاج ولا الكبدة ولا الطون ولا الكفتة.
وملي طاب فرتتو وخليتو ناشف من المرق. ونخليه علي جنب باش يبرد.
كندوز نوجف السبانخ انا عندي ديال الكونسيرڤ يعني طايب.كندير ليزيپيناغ فالخلاط الكهربائي معا 3 بيضات و3 دروس ثومة مشوية ونطحنهوم مزيان عاد كنديرهوم فاناء ونخلط معاهم التوابل التالية: عصير الحامض +الملح+ابزار+كامون+شوية سكنجبير+الهريسة +و2 معالق مايزينا(ممكن نعوضو المايزينا بلاشاپلور ولا الدقيق ولا السميدة الرقيقة).
من بعد كندهنو المول بشوية دالزبدة ونديرو الطبقة 1 ديال السبانخ عاد طبقة ديال الحوت ثم طبقة اخيرة ديال السبانخ.
وندخلوه للفرن حتى ينشف راه كيبان من جبان المول حيت كيتهز بوحدو عاد كنشعلو عليه من الفوق ينشف .
ونزينوه حسب الرغبة.
وهاد الڭراتان كيجي بنين وصحي ومكاياخدش الوقت نهائيا وخفيف للعشا.
بالصحة والراحة
